Ahogyan szaunázás során a szívverés felgyorsul és az erek kitágulnak, megnő a bőrbe áramló vér mennyisége, így a vérkeringés is fokozódik. Ilyenkor a szimpatikus idegrendszer aktívabbá válik, hogy fenntartsa a test hőmérsékleti egyensúlyát. Az endokrin mirigyek pedig elkezdenek bekapcsolódni ebbe a reakcióba. A test melegre adott reakciója éberebbé tehet, nő a fájdalomtűrő-képességünk, valamint fokozódik az endorfin (boldogsághormon) termelődés is.

A hő ellazítja az izmainkat, beleértve az arcot és a nyakat is (érdekes módon ugyanis ezek az izmok nagyon gyakran feszültek egy hosszú, fárasztó nap után). Ez a relaxációs hatás a szaunázás egyik legnagyobb előnye.

Hogy fokozzuk ezt a hatást, próbáljunk meg meditálni közben. Amikor ugyanis fizikailag megnyugszik a test, az elme és az érzelmek is követik a nyugalom útján, a hatás pedig hosszan kitart.

A fentiekből következik, hogy a szaunázás segít a pihentető, mély éjszakai alvást. Ebben a békés atmoszférában az elme lelassul, nem rohan sehová, és nem kattog. Így nemcsak a szervezet töltődik fel szaunázás közben, hanem az elme is.

Az erek, valamint az izmok lazulása és tágulása miatt a véráramlás fokozódik, ez pedig segíthet csökkenteni az ízületi feszültséget és enyhíteni az izomfájdalmat. A szaunázás a krónikus fájdalmakkal és ízületi gyulladással küzdőknek is segíthet.

Egy régebbi, 2008-as kísérletben krónikus, mozgásszervi betegséggel küzdőket (többek között reumatoid artritiszben és Bechterew-kórban szenvedő embereket) vizsgáltak. A tanulmány megállapította, hogy már 4 hétnyi rendszeres szaunázás nagymértékben javított az életminőségen, hiszen enyhült a fájdalom, a merevség és a fáradtságérzet.

A tél alaposan igénybe veszi a bőrt, hiszen a hideg, csípős idő sérülékennyé teszi, míg a benti meleg, száraz hőmérséklet kiszárítja. Sokan küzdenek ilyenkor száraz, hámló bőrrel és kicserepesedett ajkakkal. Azonban már néhány óra szaunázás képes valósággal újjáépíteni és hidratálni a bőrt, és visszaadni a természetes ragyogását. Arra azért érdemes odafigyelni, hogy az izzasztó szaunázás után pótoljuk az elvesztett folyadékot. 

Az erek összehúzódása és kitágulása javítja az erek alkalmazkodó képességét. Ennek köszönhetően pedig segíthet magas vérnyomás esetén is, sőt a rendszeres szaunázás hosszabb távon vérnyomás csökkenéshez is vezet. 

Érdemes kikérni a kezelőorvos véleményét is a szaunázásról, mielőtt szokásunkká tesszük.

Mindamellett, hogy a szaunázás jót tesz a vérnyomásnak és az immunrendszernek, nem szabad elfeledkezni a rendszeres vérnyomásmérésről sem. Még akkor sem, ha egyébként nincs probléma a vérnyomásunkkal, hiszen a szisztolés vagy diasztolés érték hirtelen változása mindenképp jelez valamit.

Vérnyomásmérő készülékeink nemcsak megbízhatóan, precízen mérnek, de képesek akár 60 adat tárolására is. Ezenkívül pedig egyedi technológiáink további támogatást nyújtanak egészségünk megőrzéséhez.