Egy Japánban végzett kutatás megállapította, hogy az éjszakai vizelési inger, az úgynevezett nocturia összefüggésbe hozható a magas vérnyomással, sőt a megnövekedett sóbevitellel is. De mi számít gyakori vizelésnek? Hogyan függ össze a kettő, és mit lehet tenni ebben az esetben? Ennek jártunk utána.

Hogy mennyi a 24 órás vizelet mennyisége, némileg egyénfüggő, és sokat számít az is, hogy mennyi folyadékot fogyasztottunk. Azonban általánosságban elmondható, hogy nagyjából napi 6-7 vizelés számít normálisnak. Persze előfordulhat, hogy csak napi 3-szor, vagy épp ellenkezőleg, napi 10-szer megyünk ki a wc-re, de ezek egyike sem számít kirívónak. 

• az elfogyasztott napi folyadékmennyiség, 

• hogy milyen folyadékot fogyasztottunk aznap (a kávé és az alkohol például vízhajtó hatású),

• bizonyos gyógyszerek szedése.

Leginkább arra érdemes odafigyelnünk, hogy miképp változik a vizelet mennyisége. Ha egyik napról a másikra észrevehetően kevesebbet, vagy épp többet járunk vécére, az intő jel lehet.

Egy új tanulmány szerint a gyakori éjszakai vizelés összefügghet a magas vérnyomással. Az úgynevezett nocturia olyan állapot, amelyet a 40 feletti férfiak zöme jól ismer. Ilyenkor ugyanis az éjszaka közepén riadunk fel arra, hogy ki kell mennünk a mosdóba. Habár ezt sokan egyszerűen betudják az életkornak, a nocturia összefüggésben állhat a magas vérnyomással. Az ebben szenvedők éjszaka akár 2-6 alkalommal is felkelhetnek az éjszaka közepén. 

A fent említett japán kutatás szerint ugyanis a nocturia összefügghet a túlzott sóbevitellel és a magas vérnyomással. Japánban az emberek általában lényegesen több sót fogyasztanak, mint a nyugati országokban, és emiatt sokan küzdenek magas vérnyomással.

Ez azért lehetséges, mert a túlzott sófogyasztás visszatartja a vizeletet, ami megemeli a vérnyomást. Ez a többletvizelet pedig aztán az éjszaka folyamán tud csak távozni. Ha nocturiával küzdünk, első lépésként tehát fontos, hogy rendszeresen mérjük a vérnyomásunkat. Ha úgy tapasztaljuk, hogy a vérnyomásunk magas (140 feletti szisztolés, és 90 feletti diasztolés érték), akkor érdemes orvoshoz fordulni, és odafigyelni az étkezésre.

Statisztikák alapján mi magyarok napi 12-17 gramm sót fogyasztunk, szemben az ajánlott napi 5 grammal - ez mintegy háromszorosa a megengedett értéknek. Ha éjszakai vizelési problémákkal küzdünk, mindenképp érdemes tehát odafigyelni arra, hogy kevesebb sót fogyasszunk.

Ahogy idősödünk, a szervezetünk kevesebb antidiuretikus hormont termel, amely lehetővé teszi a folyadék visszatartását – ez pedig többlet vizelettermeléshez vezethet az éjszaka folyamán. A National Sleep Foundation 2003-as közvélemény-kutatása szerint az 55 és 84 év közötti válaszadók hozzávetőleg kétharmada mondta azt, hogy gyakran küzd éjszakai vizelési ingerrel. Férfiaknak azonban érdemes felkeresni egy urológust is, ha hosszabban fennáll a probléma, hogy kizárják a prosztatával kapcsolatos problémákat.