Mivel a rossz értékek semmilyen tünetet nem okoznak, ezért nagyon fontos, hogy rendszeresen ellenőrizzük a szisztolés és diasztolés értékeinket, ne csak az orvosi rendelőben mérjék meg évente egyszer! Akinél egyszer megállapították, hogy magas a vérnyomása, azonnal el kell kezdenie rendszeresen méréseket végeznie otthon. Célszerű ehhez egy jó minőségű elektronikus szerkezetet megvásárolni, ami akár évtizedekig a család szolgálatában állhat. Különösen ajánljuk az olyan készülékeket, mint amilyen a Microlife BP A150 AFIB gép is, mely képes a gép memóriájában eltárolni, majd számítógépre átvezetni a mérési eredményeket. 

• Válasszunk egy nyugodt és csendes helyszínt.
• Legalább két óráig várjunk a nagyobb étkezések után.
• A mérést megelőző fél órában ne fogyasszunk kávét és ne dohányozzunk!
• Kerüljük a fizikai igénybevételt, közvetlenül mérés előtt legalább öt percet üljünk nyugodtan.
• Felkarunkat úgy tegyük szabaddá, hogy közben ne szorítsuk el a véráramlást.

Ne beszéljünk

Ülő helyzetben támasszuk meg a hátunkat

A mandzsettáta tegyük a felkar közepére

A karunkat pihentessük a szívvel egyvonalban

Ne tegyük keresztbe a lábainkat

Lábainkat tegyük egymás mellé talppal a földre​